[10000ダウンロード済み√] 花輪のポーズ ねじり 737089-花輪のポーズ ねじり
朝ヨガ ぽっこりお腹にも 女子力を上げる 花輪のポーズ マイナビウーマン 花輪のポーズ（マラーサナ）の効果とやり方を解説(Garland Pose)のポーズです。 効能効果：股関節の柔軟性アップ、下半身の引き締め、骨盤底筋群の強化、姿勢改善 脚を肩幅に開いて立ち、足先 ねじりのポーズにはどんな効果があるの？ ヨガのねじりのポーズには デトックス効果・便秘改善・ウエストの引き締め・背中の引き締め・ ヒップアップ・内臓機能の促進・調整・ス 花輪のポーズ ねじり